• しんちゃん

糖質を減らすと肥満がなくなる理由

最終更新: 1月9日

人の身体は、糖質制限で生きるように出来ている。


糖質を減らすと肥満がなくなる4つの理由


1.身体に蓄えられた脂肪を使いやすくする。


2.肥満ホルモンであるインスリンの追加分泌は少なくなる。


3.糖新生(※)をする時間が長くなり、よりたくさんのエネルギーが使われて、痩せやすくなる。


4.タンパク質を多く摂取することにより、消化吸収するときに多くのエネルギーが使われる。

  とったカロリーに対してエネルギーを使う割合は、

  糖質は6%、脂質は4%、タンパク質は30%


  「おお、すごいですね!!」

  タンパク質を多くとればとるほど、それを消化吸収するたびに多くのエネルギーが使われるのですね^o^/


(※)糖新生とは、夜間など何も食べない時間が続き、糖質が入って来ないときに  自力で糖エネルギーを生み出す人の身体に備わったシステム。



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