• しんちゃん

筋肉の分解を防いでくれるグルタミン

最終更新: 1月9日

今日は、私が摂取しているサプリメントの話をします^o^/


その中のひとつ、「グルタミン」です。


<効果>

●ストレスに対抗する作用

●免疫細胞を活性化してくれる

●筋肉の分解を防いでくれる

●傷を修復してくれる

●消化管機能をサポートしてくれる

●グリコーゲンの合成促進

●成長ホルモンの分泌促進


<摂取量>

 5gから開始し10g→15gと増やしていく

 水またはジュースに混ぜて朝・昼・晩の内1~3回摂取する


私は、トレーニング直後15g摂取しています


参考までに・・・^o^/



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